2024年心理学研究：1声“谢谢”让人际距离缩短40%，430名大学生实验证实其魔力

你是否有过帮了别人忙，对方却连句回应都没有，心里像卡了根小刺的感觉？或者自己受了帮助，没好意思说“谢谢”，事后总觉得欠了点什么？其实这不是你太敏感，2024年一项心理学研究告诉你：“谢谢”这两个字，远比我们想的更能拉近人心。

美国佛罗里达州州立大学的研究团队，为了搞清楚“说谢谢”到底对人际关系有啥影响，专门找了430名大学生做了系统性测试。测试内容很贴近日常，比如记录他们平时会不会主动说“谢谢”，说的时候自己和对方心里是怎么想的，还有这声“谢谢”之后，两人的关系有没有变化。

研究结果特别直观：受助者对施助者说句“谢谢”，首先能让两个人都觉得心里暖暖的，像是吃了颗小糖；其次，受助者会更积极地看待施助者，比如觉得“他愿意花时间帮我，人肯定特别好”，进而产生“以后他有需要，我一定得帮回去”的想法。这声简单的“谢谢”，还能让双方都更认可彼此的关系，比如从“普通同学”往“能互相帮忙的朋友”再近一步，形成一种正向循环的互动。

这个结论还被刊登在了最新一期的《心理学》杂志上。美国加州大学戴维斯分校的专家罗伯特·埃蒙斯特别提到，这是首个专门针对“感恩表达对人际关系影响”的系统性研究，之前很少有人把“说谢谢”这件小事当成研究重点。

其实在我们身边，这样的规律也特别明显。《心理学报》2023年就做过一个“感恩表达与人际信任”的本土实验，主角是上海某高校的学生王浩。当时他帮室友补习了3次高数，室友补完后认真说：“太谢谢你了，之前听不懂的知识点，你一讲我就通了，不然我真要挂科了。”王浩后来在问卷里写：“听到这句话的时候，我瞬间觉得之前备课花的2小时没白费，甚至觉得‘下次他再问，我还能再讲细点’，心里的成就感和对室友的好感一下子就上来了。”你肯定也有过类似经历吧？比如帮同事带了份早餐，对方一句真诚的“谢谢”，能让你一整天都觉得工作氛围很舒服。

《中国心理卫生杂志》2024年的最新调研数据更能说明问题：82%的受访者表示，收到别人的“谢谢”后，对对方的好感度会显著提升；反过来，如果自己帮了忙却没收到感谢，67%的人会悄悄减少下次主动帮忙的意愿。这就像给自行车上润滑剂，“谢谢”这两个字，能让原本可能有点生涩的人际关系，一下子变得顺滑起来。

小测试：你的“感恩表达习惯”能拉近距离吗？

1. 朋友特意帮你带了一杯你常喝的奶茶，你会怎么做？

A. 接过奶茶就喝，偶尔顺口说句“谢谢”

B. 接过就笑着说“哇，刚好想喝这个！太谢谢你啦”

C. 很少说“谢谢”，觉得都是朋友，不用这么客气

2. 同事花半小时帮你解决了一个卡了很久的工作难题，你会？

A. 心里知道感激，但没好意思说出口，只默默记着

B. 当天就跟对方说“多亏你了！不然我今晚肯定得加班到半夜”

C. 过了两三天才想起，轻描淡写提一句“之前谢谢你啊”

3. 家人帮你收拾了乱糟糟的房间，你会？

A. 觉得是家人应该做的，从没说过“谢谢”