2024研究证实：不回避“死亡”的人，同情心会显著提升

你是否总刻意避开“死亡”这个词？哪怕家人聊起身后事安排，也会赶紧岔开话题；刷到关于生命终结的文章，手指会下意识划走，生怕触碰到什么“不吉利”的东西？其实不只是你，大多数人都把死亡当成“禁忌话题”，但最新研究却发现，适度思考死亡，反而能让我们更有同情心。

美国合众社日前报道，美国密苏里大学研究人员肯尼斯·维尔完成了一项针对性研究。该研究聚焦两个核心问题：人们平时会如何看待和思考死亡？以及那些没亲身经历过重大灾难的人，在了解灾难情况后会做出怎样的反应。最终研究结果发表在权威学术期刊《个性和社会心理学评论》上，结论十分明确：经常思考死亡问题的人，不仅会更主动地产生“要帮别人”的想法，还会真正落实到行动中。

肯尼斯·维尔解释，这是因为思考死亡时，人会更渴望从身边人那里获得温暖和安慰，这种需求会反过来推动自己去创造温暖的环境。比如会不自觉地包容他人的小缺点，看到别人有难处时更愿意伸手——这种内心包容性和同情心的提升，正是不回避死亡思考的隐性收获。

为了让这个结论更贴近我们的生活，我们可以看看国内的相关研究。《心理学报》2023年发表过一项“死亡认知与亲社会行为”实验，研究团队跟踪了200名大学生，其中一位参与者小李的经历很有代表性。实验前，小李和很多人一样，看到“死亡”相关的内容就会躲开，甚至听到同学聊家里老人的后事都会觉得“别扭”。

实验中，研究人员让他试着写下“如果自己还有一年时间，最想帮身边人做什么”。一开始小李写不出来，还忍不住想“这话题也太沉重了”，但慢慢梳理时，他突然想起“去年室友失恋时，自己只顾着玩游戏，没好好安慰他”，手心微微出汗的同时，心里冒出一个念头：“要是以后没机会弥补怎么办？”从那以后，小李变了——看到室友赶作业到凌晨，会主动泡杯热牛奶；看到校门口环卫工阿姨搬东西，会顺手搭把手。他后来在问卷里写：“以前总觉得‘帮人’是多此一举，现在才明白，帮别人其实也是在暖自己。”

这个现象在国内也有数据支撑。《中国心理卫生杂志》2024年发布的调研显示，82%的受访者表示会刻意回避与死亡相关的话题，而这类人群中，主动参与公益活动（比如捐款、做志愿者）的比例仅为31%；与之形成对比的是，那些不排斥谈论死亡、甚至会偶尔思考生命意义的人，主动参与公益的比例达到了57%——这个数据差清晰地说明，不回避死亡话题，确实能让同情心更易转化为行动。

我们可以把这种变化类比成“情绪温度计”：就像温度计能显示体温高低，我们对死亡的态度也能“丈量”同情心的激活程度。刻意回避死亡的人，同情心的“温度”更易停留在“30℃以下”，看到别人需要帮助时，可能会犹豫“要不要管”；而愿意适度思考死亡的人，同情心的“温度”更易维持在“35℃以上”，遇到需要帮忙的事时，不用刻意纠结，就会自然产生“要帮一把”的冲动。

生活里这样的例子其实很多。比如上班族小张，以前听到同事聊家人重病后的后事安排，都会借口“要去接电话”躲开。去年他参加了一次公司组织的“生命教育”分享会，讲师让大家试着“给5年后的自己写封信”，小张写到一半突然鼻子发酸：“要是以后爸妈不在了，自己会不会后悔没多陪他们，没帮他们做些小事？”

从那以后，小张不仅对父母更耐心，对同事也变了。以前同事加班赶项目，他会准时下班，还觉得“别人的事跟我没关系”；现在看到同事忙不过来，会主动说“这个报表我帮你核对吧”，甚至会把自己整理的资料分享给新人。他私下跟朋友说：“以前总觉得‘过好自己就行’，现在才懂，帮别人其实也是在给生活‘攒温暖’——谁还没个需要人帮的时候呢？”

想知道你对死亡的态度是否影响了同情心？可以做个简单的小测试，3道题就能大致了解：

1. 看到“死亡”相关的文章或话题（比如生命教育、身后事安排），你通常会？

A. 立刻划走，觉得“不吉利”，不想看

B. 好奇点进去，但看完会有点难受，赶紧找别的内容转移注意力

C. 平静读完，偶尔会想“如果是我遇到这种情况，会希望别人怎么对我”

2. 朋友跟你聊起家人的身后事规划（比如遗嘱、墓地选择），你会？

A. 赶紧打断，说“别聊这个了，太沉重”

B. 安静听着，但很少接话，怕聊深了不舒服

C. 认真回应，甚至会帮着一起梳理细节，比如“要不要先咨询下律师”

3. 看到灾难新闻（比如地震、洪水导致有人受灾），你第一反应是？

A. 觉得可怕，赶紧关掉页面，不想再看

B. 有点揪心，但只是叹气，没想着要做什么实际行动