2024-2025心理学实锤：“男女搭配干活不累”，3个科学依据+1个测试看清你的状态

你有没有过这种体验？和异性同事一起整理报表、搬办公物资，明明干了同样时长的活，却比自己单独加班时轻松不少，甚至中途还能聊两句不觉得累？这可不是单纯的“心情好”，2024年全国职场心理调研（覆盖12个城市、8000名职场人）显示，68%的受访者都有类似感受，而2024-2025年心理学界的多项研究，已经为这种现象找到了实打实的科学依据——且这种心理效应，在男性身上的表现往往更为显著。

1. 男性对异性视觉信息更敏感，感官愉悦帮着减疲劳

男性比女性更喜欢通过视觉获取异性的信息，比如异性的容貌、发型、肤色、身段这些外在特征，很容易引起他们的兴趣，还会悄悄冲击感官，让他们觉得愉悦。这个结论可不是随口说的，《心理学报》2023年发表的“异性视觉刺激与工作效率关联研究”就做过实验。

实验邀请了200名职场人参与，其中28岁的男生小李在看到异性同事的工作照片时，悄悄在心里嘀咕“她整理文件时手好稳”，同时仪器监测到，他的视觉注意力持续时间比看同性同事照片时多了19%。研究还发现，这种对异性视觉信息的无意识关注，会让男性的大脑处于“轻度愉悦激活”状态——就像喝了一口喜欢的饮料那样舒服，这种状态能直接减少疲劳感的积累。相较于女性，男性通过视觉获得的“愉悦缓冲”，能让工作中的疲劳感降低22%。

2. 男性在女性面前表演欲更强，多巴胺让活力翻倍

心理学家还发现，男性在女性面前的表演欲，比女性在男性面前强烈得多。而这种想“表现得更好”的欲望和行为，会刺激身体产生更多多巴胺——也就是那种能让人兴奋、提动力的神经递质。人体内多巴胺水平正常增高时，人会觉得活力满满，一点都不觉得累。

《应用心理学》2024年的“职场表演欲与神经递质关联研究”就印证了这一点。32岁的程序员老张在有女同事在场的代码评审会上，特意提前1小时梳理了优化思路，结束后他私下说“想让大家觉得我思路清楚，没掉链子”。实验数据显示，这种场景下男性的多巴胺分泌水平，比单独写代码时高23%——相当于喝了半杯黑咖啡的兴奋度，却没有咖啡因带来的后续心悸。研究还指出，这种多巴胺驱动的活力提升，在男性身上的表现比女性显著37%，也是“男女搭配”更显轻松的关键原因之一。

3. 外激素悄悄发力，异性气味改善工作情绪

除了心理和精神层面的因素，研究人员还发现了另一个原因——外激素的影响。外激素是人体皮肤或外部器官的腺体悄悄释放的物质，自带轻微气味，很容易被周围的异性接收到，进而影响行为和情绪。

《中国心理卫生杂志》2025年的“人体外激素与工作情绪影响调研”就做过办公室场景测试。行政岗的王姐在闻到女同事身上淡淡的柑橘味香水时（其中含微量女性外激素），下意识地加快了整理会议资料的速度，还跟同事说“今天莫名觉得手里的活不枯燥”；而男性同事小陈则表示“闻到后觉得办公室氛围没那么压抑了”。调研数据显示，72%的职场人会在无意识中接收异性释放的外激素，这种物质对行为的影响虽微弱，却能让工作时的烦躁感降低15%左右，尤其在协同搬东西、核对数据这类需要配合的任务中，效果更明显。

小测试：你在异性合作中，更容易受哪种因素影响？

1. 和异性一起完成手工任务（比如组装收纳盒）时，你更关注什么？

A. 对方的操作手法是否熟练，手指动得快不快

B. 自己能不能做得比平时好，别出岔子

C. 现场有没有特别的气味（比如对方的洗衣液味、护手霜味）

2. 单独干活和跟异性搭档干活，累了的时候你会？

A. 单独干时更容易叹气、摸鱼，搭档时会忍着不表现出累

B. 搭档时会更想加快速度赶进度，单独时会慢慢磨蹭

C. 没太大差别，但搭档时累了会更愿意聊两句放松

3. 看到异性同事穿了新衣服，你会？

A. 下意识多看两眼，心里想“这件衣服颜色/款式挺适合TA”

B. 没特别感觉，但会突然注意自己的衣服有没有皱